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喜欢打网球?那你应该了解网球有这些好处和坏处!

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尽管网球现在在中国开展的不是特别全面,特别火热,但网球作为世界第二大运动,仍然深受许多运动爱好者的喜爱。当然,没有一个人是完美的,运动项目也一样,网球既对人体有益处,也肯定对人体有坏处,那么今天我们就来聊聊网球的坏处与益处!

网球的击球动作可以大致的分为三部分:挥拍、转腰、顶脚。在挥拍的过程中能够有效的刺激到我们的肩部肌肉和肱二头肌以及肱三头肌,从而能有效的增强手臂肌肉和肩部肌肉。而在跑动击球过程中,还能够在有效的锻炼到腰部和腿部肌肉的同时,协调好全身的肌肉。

运动基本上都能够促进人体血液循环和改善人体新陈代谢,也还能增加氧气的需求量,并刺激呼吸功能,以此来增强心肺功能。另外,打网球还可以强筋健骨,很好的促进骨骼的生长与发育。

网球是一种全身性的有氧运动,尤其是在正规的比赛中还可以作为一种剧烈的有氧运动。因此,打网球不但能够有效的燃烧掉人体各个部位的的脂肪,还可以排出大量的汗液,能有效的减少人体内的毒素和色素,帮助我们改善皮肤黯淡和促进色素代谢等。

在打网球时,快节奏的跳动、跑动及挥拍和上网截击都能够在很好的锻炼到大脑反应力的同时,增强身体各个部位的协调性和灵活性。

在打网球时能够很好的释放掉每天来自生活的压力,保持心情愉悦。同时,网球相对于乒乓球、羽毛球来说在中国发展的不是很好,打球的人也不是特别多,所以在打球时遇到的对手和队友都可以找他们要到联系方式,约好下一次打球。

打网球除了接反手球时要双手握拍,一般都是单手握拍。因此,长期打网球容易导致单手一侧的手臂肌肉比较发达,而另一侧手臂肌肉就可以相对小一些。所以要想两只手臂的肌肉都相差无几,可以在打网球时配合其他的运动来进行调节。

打网球时长期使用前臂伸肌肌群容易导致这些肌肉的肌腱发生变形、退化以及撕裂,从而形成网球肘。

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